Фитнес лечит?

Каждый день во всех городах мира фитнес лечит людей и ведет неравную борьбу с многочисленными проблемами здоровья. Он отстаивает свои позиции, борется с заболеваниями, улучшает наше здоровье и помогает нам дольше оставаться молодыми.

Но знаете ли вы как именно помогает нам фитнес? Да, конечно, спорт — составляющая здорового образа жизни. Но если рассмотреть этот момент более серьёзно, то окажется, что благодаря спорту мы с каждым днем становимся лучшей версией себя.

Как включить ягодицы в работу

BtA-CawIAAASeZyКак же включить ягодицы? Пожалуй, этот вопрос где-то в топ-3 по популярности среди тех, которые мы чаще всего слышим от наших красоток.

Как бороться с простудами и укрепить иммунитет

kak-ukrepit-immunitet

Каждую весну и осень — одно и то же. Все вокруг начинают чихать, кашлять, снова чихать. Микробы прямо таки витают в воздухе и жаждут поскорее добраться до вашего организма.

А самая жуть происходит, когда в оупен спейс в офисе приходит один такой болеющий человек, не желающий сидеть дома…и начинается цепная реакция. За месяц начинают болеть вообще все коллеги вокруг.

Как же спасаться от этих зловредных микробов и как повысить иммунитет в сезон? Об этом и о многом другом в нашей сегодняшней статье.

Темная сторона спорта: есть ли вред от спорта?

anna-starodubtseva-fitnes-4Как часто мы говорим о пользе спорта? Ежедневно с экранов телевизоров, в разговорах с друзьями или в тренажерном зале, нашим детям в школе и в университете говорят о том, как же хорошо заниматься спортом.

Но почему же никто не говорит о том, что бывает и вред от спорта.

Ну что, рассмотрим темную сторону спорта?

Набор мышечной массы: для эктоморфов и не только

анна_стародубцева_инстаграм_2Привет, дорогие наши подписчики. Мы вот тут думали, думали, и поняли, что у нас же тут не только худеющие, но есть еще и те, чья основная цель – набор мышечной массы, желательно, качественной.

Так что сегодня мы сделали специально для вас обзорную статью по основным пунктам, которые необходимо знать для достижения этой цели. А еще – несколько интересных советов-секретов специально от нашей команды.

Запись вебинара: Особенности построения тренинга ч.1

Кто был на вебинаре и кто посмотрел запись, делимся отзывами и впечатлениями в комментариях.

Вебинары, которые упоминала Аня:

  1. Подсчет КБЖУ ч.1
  2. Подсчет КБЖУ ч.2 (если вы не являетесь участником Star Project, то вторую часть вебинара можно приобрести по этой ссылке).

Заключительный вебинар на тему «Особенности построения тренинга», где Аня расскажет, как же правильно выстраивать тренинг, учитывая всю информацию о мышечных волокнах и соматотипе, состоится 13 октября в 20:00 мск.

Участницы проекта зарегистрированы на вебинар автоматически. Остальные могут записаться по этой ссылке.

Почему я не худею?

лишний вес«Дорогой тренер, я правильно питаюсь, тренируюсь, все делаю как надо, но…я не худею! Что же мне делать?» — да, так бывает. И если вы делаете все правильно, но результата нет, то это значит, что вы делаете что-то не правильно. Правда есть еще несколько причин, которые от вас не зависят. Поговорим об этом?

Тренировка для красивой груди от Анны Стародубцевой

тренировка грудиВсем привет!

Лето совсем не за горами, а значит, пора перебираться тренироваться на улицу. Плюс уличных тренировок, что вам почти не нужен инвентарь. Вот и для этой тренировки вам понадобится лишь эспандер, дерево и скамья. Всего несколько минут в день, и уже через месяц вы порадуетесь красивой подтянутой груди.