Введение в основы правильно сбалансированного питания

tape-403586_1280

Этот курс подойдет вам, если вы только начинаете или хотите начать делать первые шаги на пути к правильно сбалансированному питанию. По окончанию этого курса вы будете разбираться в продуктах питания, нутриентах, научитесь считать калории и составлять сбалансированный рацион.

Темы курса:

  1. Важные нутриенты сбалансированного питания: белки, жиры и углеводы
  2. Основные правила сбалансированного питания
  3. Учимся считать калории и правильно выстраивать соотношение БЖУ
  4. Анаболизм и катаболизм — важные составляющие метаболизма
  5. Низкокалорийные диеты — вред или польза?
  6. Питание до и после тренировок

Подписаться на курс